MEDICINA

Iniciamos una nueva sección en nuestra revista dedicada al tema de la medicina y de los cuidados de la salud. Hemos fichado para ello a una gran especialista que nos ayudará a cuidarnos un poco mejor. Ojalá la hagamos caso
PREVENIR LAS CAÍDAS
 La incidencia anual de caídas aumenta al 25 % entre los 65 -70 años, y al 35 % después de los 75. La mitad de las personas que se caen lo hacen repetidas veces. Para evitar las caídas deben seguirse unas normas, tanto en la actitud del propio anciano, como en el medio que lo rodea:

    Asegúrese de que tiene buena ILUMINACIÓN. La luz de casa ha de ser brillante de forma que evite tropezar con los objetos que son difíciles de ver. Instale LUCES NOCTURNAS en su dormitorio, pasillo, escalera y cuarto de baño. Coloque INTERRUPTORES en la parte alta y baja de la escalera y al lado de la cama.

    En la cocina, y en general en toda la casa, los ÚTILES DE USO DIARIO DEBEN ESTAR A SU ALCANCE. No coloque las cosas demasiado altas para evitar el uso de escaleras. Tampoco demasiado bajas. La cama, las sillas y el sofá deben tener una altura adecuada.

    Las ALFOMBRAS han de estar firmemente sujetas al suelo o disponer de superficie antideslizante. Procurar que los bordes no estén  levantados. Los CABLES deben estar cercanos a la pared y lejanos de las rutas habituales de paso. Evitar OBJETOS TIRADOS (juguetes) con los que se pueda tropezar.

    Use ZAPATOS cómodos, de suela antideslizante, de tacón bajo. No lleve zapatillas sueltas. Evite los SUELOS demasiado encerados o demasiado pulidos.

    Coloque AGARRADORES en su cuarto de baño, para uso en bañera, ducha y retrete. Las escaleras deben tener PASAMANOS a ambos lados para apoyarse.

    Revise con su médico su MEDICACIÓN. Si nota mareos o disminución de la visión coménteselo. 

Nuria Adrián